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自主トレについて

テコンドー 自主トレ

 

概要

■自主トレのやり方を間違ってしまうと、せっかく頑張って練習しているのになかなか成果が出ない。。 それよりも酷いのは、どんどん下手になっていってしまう・・・
そのような経験はないでしょうか?
私、「無駄な努力」という物はないと思っていますが、効率の良い、悪いはあると思います。
やはり、頑張っても、成果が出ないとやる気もなくなっていくものです。
このページでは、少しでも上達速度が上がる!その点に着目していきます。


間違った自主トレとは?

■間違った自主トレとはどのような物でしょう。例として、蹴りで言えばすばり、「間違ったフォーム」で練習し続ける事です。
練習すればする程、ダメなフォームを自分の体にすり込み、上達しません。


それではどのように自主トレすればよいのか?

■まずはきちんと、先生の言っている事を聞いて理解する事です。
頑張っているが、全然人の話を聞いていない子もいます。
やはり頑張っている子には成果を出して欲しいので、その点は絶対に疎かにしないで欲しいと思います。


オススメ練習法

走る:全てのスポーツの基本です。体力をつけるのに上手い、下手もありません。努力あるのみ!

柔軟・筋トレなど:柔らかくなる柔軟のコツ、筋トレのコツをお教えします。風呂上りは体が柔らかくなるので、柔軟に最適です!

蹴りの練習:先生の言っていた事をきっちり思い出して、練習しましょう。ただ単に回数を蹴るだけの練習では成果が上がり難いです。

イメージトレーニング:プロの選手はテコンドーに限らずみんなしています。自分の勝っているイメージを常に持つ事で、本番に強くなり、自分の能力をフルに発揮する事が出来ます。


※ここでの説明は簡単に解説した物ですので、細かい所でニュアンスが異なっている箇所もあります。上手くなりたい子は道場の先生にどしどし質問しちゃいましょう!


ご質問がございましたら遠慮なくお尋ね下さい
大阪市(生野・鶴橋・玉造・都島)で活動しているテコンドー道場。
代表:新島由浩(にいじまよしひろ)
TEL:090-6732-8795
Mail:tkd.nyi@gmail.com


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